健康常识:摊上阳痿，哪些建议比较实用？

摊上阳痿，哪些建议比较实用？阳痿的找上面让男人的自信和身体健康都遭遇不少的打击，因而许多的男人朋友也在想办法去克服这种难言之隐，想恢复办事能力到正常的水平，总是想寻找一些实用的建议，希望通过各种方法来调理阳痿，网上调理的建议也多种多样，有些还是不错的，现在就由咸阳秦都九龙男人医院来为大家整理一些吧！

1适量运动。轻度的阳痿早泄可以进行简单的运动达到改善目的，锻炼腰背部肌肉的时候，跪在软垫上，上身直立，需要往后靠，保持3秒后维持原状。前屈腿下压，练习这一动作或能增强性爱时的动作幅度。向前迈一步左腿，膝盖弯曲，下压，直到大腿后侧完全伸直，保持30秒后，换一条腿。　或是参加体育锻炼、多运动，在促进阳痿的诊疗上有很好的效果，所以它也是阳痿的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人情况选择，但强度不宜过高，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，心情要放松，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，人体免疫力及时增强。

    2.按摩治疗。比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

3.饮食治疗。一些壮阳固精的食物患者可以多吃，因为这类食物锌元素丰富，锌不但可以提高人体的免疫力，还可以及时补充精液和性激素。这类食物常见有韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数如鱼虾，海带等海产品含锌也较高。

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体外射精对身体的危害哪些？目前很多的男人都喜欢体外射精，有些时候单单是为了避孕，不想麻烦，但是如果长期办事都习惯体外射精，寻找一时的刺激或给身体埋下隐患，也就是说，体外射精对男人身心其实也存在一些不良的影响，现在就由咸阳秦都九龙男人医院来为大家整理一些吧！

　　1、首先是避孕失败。

　　在两性结合到高潮，男性瞬间抽出在体外射精来达到避孕的目的，但这种方法也不是那么靠谱。主要是因为在办事时男性阴茎会有前列腺液伴随，而前列腺液也有少量精子，这些精子进入女性阴道可能会导致避孕的失败。

　　2、导致性功能功能障碍，如阳痿早泄。

　　在性生活的过程中，男性自己的生殖器官血管经常充血，肌肉频繁收缩，在这个时候会有射精现象，如果在射精时突然中断或对心里产生不少的打击，甚至会因为突然中断导致机能反应受阻，时间一长而引起早泄或者阳痿等等性功能方面的障碍。

　　3、前列腺炎发生。

体外射精会导致前列腺炎的产生，可能是由于不洁净的性生活引起的。因为引起前列腺炎产生的因素也是比较多的，例如不良的生活习惯、长时间的手淫，也可能是不良的性生活习惯。

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